【５回目の会員様♪】

2025/11/17

ブログ

【５回目の会員様】今回は体験含め５回目の会員様のトレーニング例です↓↓↓

インスタグラムにて動画投稿してます♪

・ストレッチ（準備体操・整理体操）のおさらい↓
怪我の予防・代謝UP・運動能力の向上、疲れない体作りなどに関してお話させていただきました♪

・筋トレのフォーム指導と修正↓

※どの部位のトレーニング指導も得意としていますが、胸筋のトレーニングはとても難しく、少しフォームが崩れると効かせたくない部位（主に腕や肩）に効いてしまうので特にしっかりと指導させていただきました!!　→「前回よりも確実に胸に効いてるのがわかります！」

体験時「お尻上げたいです！」とのことでしたので、ヒップアップ効果抜群のトレーニングの（こちらは初日からとても効いていると実感されていました!!）フォームチェック♪

・ミット打ち、サンドバッグ打ち↓
「ミット打ち慣れてきました！めっちゃ楽しい！」と言っていただけたので手数やレパートリーを少し増やしました(^^)おさらいも含めてサンドバッグ打ち♪「手数を増やすとしんどいけどめっちゃ気持ちいい！」と楽しそうにしていただけていて嬉しかったです♪

・有酸素運動のおさらいと（普段は無理なく成果を出せるよう指導いたしておりますが、強度を上げてみたい！とのことでしたので）少しだけ運動強度をUPしました(^^)

帰り際に「ジム通い期待していた以上に楽しいです！運動後の爽快感がやみつきになってます！」「これからのボディラインの変化を楽しみにしてます！健康の為にも長く続けたいのでよろしくお願いします！」と言っていただけました(^^)
こちらこそ、まだまだサポートさせていただきますので今後ともよろしくお願いします!!
aさん、撮影のご協力ありがとうございました(^^)

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