【ボクシング以外も充実◎】 | ブログ1 | 大阪府大阪市淀川区 三国駅【さくらボクシングジム】

お仕事で出会い、現在ではプライベートで通ってくださっているインフルエンサー様より「今まで、お仕事でいろんなジムに行きましたがさくらボクシングジムが１番良いジムです！もっと多くの人に認知されるべきですよ！！」と、超絶!!SNS苦手（編集とか以前のレベルの機械音痴）の僕にと、お仕事と関係なく投稿用の画像と文言を作成していただいたので投稿させていただきます♪

【ボクシング以外も充実 ◎】

※どのエクササイズも基本的には3分を目安に♪

スピンバイク▶︎
サドルに座りつま先を入れて漕ぎ始めたらキツすぎず快適にこげる負荷に調整する。
前ももばかりに頼らずにもも裏（ハムストリングス）
の力で引き上げるようにこげると下半身のシェイプアップ効果が期待できる!!

クロストレーナー ▶︎
エリプティカル（楕円）運動
背すじを伸ばした状態で腕の力をメインに振ることで全身運動に♪

ドクターエア スーパーブレード▶︎
のってスタートボタンを押すだけで、ちょこっとエクササイズが出来る。クールダウンのついでに◎

トランポリン▶︎
普通に跳ぶだけで早めのジョギング以上の運動量になります。更に様々な飛び方で部分引き締めのトレーニングにも◎

縄跳び▶︎
とにかくしんどいです!!3分間挑戦してみてください！
想像の5倍はキツイです!!

パンチングボール▶︎
リズム良く叩くことで二の腕の引き締めやリズム感、動体視力のトレーニングに◎

サンドバッグ（吊り下げ式）▶︎
一般的なサンドバッグです。揺れ動くタイミングに合わせて力強く殴ってストレス発散!!

サンドバッグ（置型）▶︎
一般的にスタンディングバッグと呼ばれます。動かないので殴りやすいと評判◎

トレーニングマシン▶︎
どのトレーニングもフォームが大切です！
正しいフォームで狙った場所に効かせましょう!!

ステップワークアウト（踏み台昇降運動） ▶︎
代表的な有酸素運動です！地味に見えて全身運動になり下腹部や体幹トレーニングにも◎

投稿のご協力、大感謝です！ほんまに、ありがとうございます。。(T_T)
片道約１時間かけて通っていただけてる事にも心より感謝しておりますm(_ _)m　まだまだレパートリー増やしていきますので、今後ともよろしくお願いいたします(^^)