【ふくらはぎを鍛えるメリット♪】

2023/09/13

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【ふくらはぎを鍛えるメリット♪】
ご入会された会員様から、「初回体験の次の日ふくらはぎが筋肉痛になりました!!」と聞く事が多いので今回は（第二の心臓）とも呼ばれる（ふくらはぎ）を鍛えるメリットについて投稿します！

まず初めに、ふくらはぎの筋肉はポンプの役割を果たすことで全身に血液を循環させる役割があります。
立ち仕事や、長時間のデスクワークで足がパンパンになる原因の１つがふくらはぎの筋力不足や柔軟性の低さです!!

細かく書いてしまうととても長くなるので、ふくらはぎを鍛えるメリットをわかりやすく５つにまとめてみました(^^)

１、血液循環を良くすることで疲れにくく、冷え性や浮腫(むく)みの改善に効果的！

２、全身のバランスを支える筋肉なので運動能力が向上する！！

３、基礎代謝量が上がるので、体脂肪の燃焼にとても効果的！！！

４、メリハリのあるラインが出るので、美脚効果バツグン！！！！

５、血行促進を促すので、疲労物質や老廃物を溜めにくくなるので美肌効果にも！！！！！

以上に加え様々なメリットのあるふくらはぎの筋肉♪♪
なわとびやトランポリン等の有酸素運動で体脂肪を燃焼しながら効率的にふくらはぎを鍛えましょう(^^)

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