【ふくらはぎを鍛えるメリット♪】

query_builder 2023/09/13
ブログ
IMG_20230913_130242

【ふくらはぎを鍛えるメリット♪】
ご入会された会員様から、「初回体験の次の日ふくらはぎが筋肉痛になりました!!」と聞く事が多いので今回は(第二の心臓)とも呼ばれる(ふくらはぎ)を鍛えるメリットについて投稿します!


まず初めに、ふくらはぎの筋肉はポンプの役割を果たすことで全身に血液を循環させる役割があります。
立ち仕事や、長時間のデスクワークで足がパンパンになる原因の1つがふくらはぎの筋力不足や柔軟性の低さです!!

細かく書いてしまうととても長くなるので、ふくらはぎを鍛えるメリットをわかりやすく5つにまとめてみました(^^)


1、血液循環を良くすることで疲れにくく、冷え性や浮腫(むく)みの改善に効果的!

2、全身のバランスを支える筋肉なので運動能力が向上する!!

3、基礎代謝量が上がるので、体脂肪の燃焼にとても効果的!!!

4、メリハリのあるラインが出るので、美脚効果バツグン!!!!

5、血行促進を促すので、疲労物質や老廃物を溜めにくくなるので美肌効果にも!!!!!

以上に加え様々なメリットのあるふくらはぎの筋肉♪♪
なわとびやトランポリン等の有酸素運動で体脂肪を燃焼しながら効率的にふくらはぎを鍛えましょう(^^)



#二の腕引き締め #美脚 #脚トレ #美尻 #尻トレ #くびれ #美BODY #痩身 #三国 #新大阪 #シェイプアップ #フィットネス #ダイエット #ボクシング #ボクシング女子 #体幹トレーニング #体力作り #免疫力アップ #産後太り #産後ダイエット #ストレス発散   #さくらボクシングジム #女性専用フィットネスジム #肩凝り改善 #腰痛改善 #快眠 #HotPepperBeauty #オーダーメイドトレーニング  #会員様大募集中!!
#館内涼しくしてお待ちしております!!



さくらボクシングジム
〒532-0005

大阪府大阪市淀川区三国本町1-16-56 2階

06-6393-1220

【営業時間】

 平日|11:00~15:30

   |17:30~22:00

   *最終入館21:00

 土曜|10:00~18:00

定休日|日曜・祝日

NEW

  • 【お車でお越しの方】に朗報です♪

    query_builder 2024/07/12
  • 【ボクシング以外も充実◎】

    query_builder 2024/07/09
  • 【ご新規様へ】

    query_builder 2024/07/05
  • 【生乾き臭】に関して。。

    query_builder 2024/05/31
  • 【本日で3回目】の会員様です♪

    query_builder 2024/05/13

CATEGORY

ARCHIVE