産後ダイエットでジム通いができるのはいつから？ | コラム | 大阪府大阪市淀川区 三国駅【さくらボクシングジム】

産後ダイエットでジム通いができるのは、いつからなのでしょうか。
妊娠で変化した体型を戻すために、ジム通いを考える方も多いものですよね。
そこで産後ダイエットでジムに通う時期の目安について紹介します。

▼産後ダイエットでジム通いができるのはいつから？
一般的には産後ダイエットでジムに通うなら「3か月ごろ」が目安だとされています。
ただし産後は筋肉量も低下しているため、無理は禁物です。
慣れない育児により睡眠不足や疲れを感じているのなら、休む時間も必要でしょう。
自分の状況や体調を見ながら、無理なくジム通いを始めてくださいね。

■授乳中でも産後ダイエットでジムに通えるの？
授乳中のジム通いはおすすめできません。
なぜなら運動をすると血行が良くなり胸も張るからです。

乳腺炎のリスクが高まってしまいますので、避けるのが安心だと考えられます。
完全母乳なら数時間おきの授乳が必要であるため、ジムに通うのも難しいでしょう。
授乳中なら離乳食を始めるころを目安にしてみてくださいね。

▼まとめ
産後ダイエットでジム通いができる時期は3か月が目安ですが、個人差があります。
睡眠不足や疲れがあるのなら体の回復も大切ですので、慎重に時期を考えてみてください。
大阪市で産後ダイエットをお考えでしたら、女性専用の「さくらボクシングジム」でのトレーニングが可能です。
オーダーメイドのプランを作成していて初心者でも安心して利用いただけますので、ぜひお気軽にご相談ください。