初心者でも続けられる運動とは

2022/09/15

コラム

スポーツ初心者の女性にとって、運動を継続するのは難しいと感じるものですよね。
今回は初心者でも続けられる運動をご紹介していきますので、ぜひ参考にしてください。

▼初心者でも続けられる運動
「運動」というと激しいスポーツを思い浮かべる方も多いかもしれませんが、初心者の女性でも続けやすい運動はたくさんあります。
例えば以下のようなものです。

・ヨガ
・筋トレ
・ボクシングなどの有酸素運動

ヨガは以前から多くの女性に人気がありますね。
ゆったりと自分の内面と向き合いたい時にもおすすめです。
もう少ししっかりした運動がしたい方には筋トレ、もしくは近年人気の「ボクシング」もおすすめですよ。

■フィットネス用のボクシングとは
女性向けのボクシングは、主にフィットネスを目的としたものです。
効率的に脂肪燃焼できるトレーニングメニューが確立されているため、ダイエットしたい女性にも喜ばれています。
ボクシングは有酸素運動ですから全身の血行促進につながり、ストレス解消効果も期待できます。
「運動」だと意識しなくても肩肘張らずに続けられますので、興味のある方はぜひ一度チャレンジしてみてください。

▼まとめ
初心者でも続けられる運動には、ヨガや筋トレ、ボクシングなどがあります。
中でもフィットネス用のボクシングは、ストレス解消もできるということで多くの女性に親しまれています。

肩肘張らず気軽に続けられますから、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
さくらボクシングジムでも女性用ボクシングのメニューをご用意しています。
体験トレーニングも実施していますので、お気軽にお問い合わせください。