運動を継続するにはどうしたら良い？

2022/08/22

コラム

運動を継続したくても、いつも三日坊主になってしまうとお悩みの女性はいらっしゃいませんか。
今回は上手に運動を継続する方法をご紹介していきますので、ぜひ参考にしてください。

▼運動を継続する方法
適度な運動を毎日継続して行いたい方は、以下のようなポイントに注意してみてください。

・無理をしない
・楽しいと思える運動をする
・体の変化を数値で記録する

運動を継続する上で最も大事なのは、無理をしないことです。
体に過度な負担がかかると、毎日継続するのが苦痛になってしまいます。
比較的軽い運動を選び、楽しいと思える範囲で継続していきましょう。
体重や体脂肪などを毎日測り、記録をつけるのもおすすめです。
体の変化を数値で表すと変化が目に見えますから、モチベーションアップにつながるでしょう。

■ジムに通ってみよう
運動を継続的に行うのは個人でもできますが、慣れていない方はジムをご利用いただくのもおすすめです。
スポーツジムではプロのトレーナーが個々に合った運動をご提案しています。

トレーナーとのコミュニケーションも楽しめますので、挫折せずに継続できるでしょう。
また、体重などの体の変化を記録するお手伝いもしています。
ジムを上手に活用して、健康的に運動を続けていきましょう。

▼まとめ
運動を継続したい方は、無理をせず、楽しいと思える範囲で続けていきましょう。
体の変化を数値で記録するのもおすすめです。
自分で続けるのが難しいと思う方は、ジムをご利用いただくと効率良く運動できますよ。
さくらボクシングジムでも女性向けのボクシングなどのメニューをご用意していますので、興味のある方はぜひお試しください。