フィットネスとジムはどう違うの?

query_builder 2022/05/22
コラム
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トレーニング施設は「フィットネス」と呼ばれることもあれば、「ジム」という名が付いていることもありますよね。
そこで今回は、フィットネスとジムの違いを見てみましょう。

▼フィットネスとジムの違いと特徴
フィットネスとジムは、それぞれに違いと特徴があります。

▼フィットネスの特徴
フィットネスは、複数の異なる運動ができる施設を指して呼ぶことが多いのが特徴です。
フロアで行うヨガやストレッチといったエクササイズもあれば、筋力をつけるための筋トレをメインにしたトレーニングもあります。
規模の大きな施設ともなると、スイミングができることも少なくありません。

■フィットネスのメリット
フィットネスはさまざまな種類の運動から、自分に合ったものをチョイスできるのがメリットです。
「筋トレで筋肉を鍛えながら、ヨガでしなやかな体を作る」といった具合に、複数の運動を組み合わせられることができます。
体力をつけたい方や健康を維持したい方、ダイエットが目的の方まで、幅広く利用できるのがフィットネスのメリットです。

▼ジムの特徴
ジムは、主に筋力を鍛える筋トレがメインです。
筋トレをすると筋肉の組織に負担がかかり、壊れてしまいます。
その後、筋肉を修復する「超回復」の時間を取ることによって、鍛えられていく仕組みです。
効率よく筋肉をつけたい方には、筋トレをメインとしたジムが適しています。

■ジムのメリット
ジムは筋肉を鍛えることをメインとしたトレーニングを行いますので、体全体の基礎代謝がアップします。
豊富な知識を持ったトレーナーがマンツーマンで指導してくれるジムは、効果が出やすいのがメリットです。

▼まとめ
フィットネスとジムについて、それぞれの違いを見てきました。
両者を比べてみると、自分にはどちらが合っているかがわかるのではないでしょうか。
新大阪にある当ジムは、新感覚のボクシング・エクササイズを行っております。
フィットネスだけのご利用も可能ですので、お気軽にお問い合わせください。

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